Предлагается более 45 упражнений, с помощью которых можно целенаправлено проработать конкретную часть тела и повысить силу, гибкость и координацию движений различных мышц. Описывается также техника дыхания, приемы, способствующие концентрации и осознанному подходу к каждому упражнению. Цель книги состоит в том, чтобы занятия пилатесом строились на базе прочных анатомических знаний. В этом случае они будут абсолютно безопасны и принесут вам радость!

Данное пособие посвящено изучению грамматического строя английского языка как системы, части которой взаимосвязаны определенными взаимоотношениями. Цель изучения дисциплины (раздел грамматики) – сформировать у студентов знание об основных грамматических явлениях английского языка; умения и навыки распознавания в тексте и грамотного построения речи, используя изученные грамматические структуры.

Мы еще живы. Почему? Нет ответа. Так решил всевышний. На уровне подсознания, даже сквозь неимоверную толщу железобетонных стен и перекрытий бункера, словно слышится звук столкновения воздушных потоков с миниатюрными корпусами подлетающих вражеских ударных дронов. Начинается бой. Очередная попытка врага прорвать линию эшелонов. Он длится, пока противник не теряет практически все бронемашины и большую часть пехоты. Настало время, когда нет иного выбора, кроме как воевать. На кону твоя жизнь,

Так получилось, что Сталину удалось поработить весь Земной шар. Такое альтернативное развитие мировой истории явилось следствием смещения маленькой доли случайности в одном вопросе. 11 апреля Советский Союз объявляет войну Германии, и его войска пересекают границу Третьего Рейха.Тактическая внезапность, достигнутая советскими войсками, и значительно превосходство в танках и самолетов сказываются с первых же дней наступления. Поначалу немцы не слишком то и поверили, в реальность наступления. А

Мир далекого будущего не дал ни летающих машин, ни супер-компьютеров, ни межпланетных полетов. Единственное, что он дал человечеству - нейро-терминал. Устройство, способное редактировать нейроны головного мозга. Редактировать саму человеческую личность - ее склонности, привычки, предпочтения, все то, что делает нас индивидуальными. С этого момент началась новая жизнь для Земли. Детектив Соломон идет по следу таинственного нейро-хакера, который взламывает чужие сознания и похищает у людей

В этой книге собраны сотни простых упражнений, благодаря которым вы научитесь правильно делать разминку, играть гаммы и арпеджио, брать аккорды и многое другое. В конце каждой главы приводятся этюды на основе реальных произведений, наглядно иллюстрирующие рассматриваемые музыкальные понятия.

Пособие предназначено для всех, кто желает за короткое время пополнить свой активный словарь, обогатив речь новыми словами, фразеологизмами и идиомами. Вы ознакомитесь с правилами словообразования, с разными способами выражения эмоций, особенностями употребления некоторых вызывающих затруднения слов. Большинство лексических единиц сопровождаются переводом и комментариями на русском языке. Ежедневно выполняя по 4 задания в предложенной авторами последовательности, менее чем за месяц вы

Первый полет человека на другую планету. Пятеро астронавтов Аэрокосмического агентства должны совершить этот опасный полет за 55 миллионов километров от земли, на марс, совершить героические поступки, осуществить первые шаги по планете, изучить её и сделать из этого всего выводы. Они должны решить, выполнить миссию или спасти собственные жизни.

Из этой книги вы узнаете эволюционное происхождение ревности и зачем она нужна современному человеку. Мы часто чувствуем ревность, потому что боимся потерять людей, которые важны для нас больше всего. А еще ревность может не только повредить, но и помочь вашим отношениям, когда вы освоите эффективные навыки, чтобы держать ее в узде.

В книге вы найдете советы, как все сделать в домашних условиях с помощью простейших инструментов, пользуясь доступными материалами. Собраны полезные советы по проведению ремонта, подбору материалов и инструментов. Вы узнаете как правильно клеить обои, облицевать плитками стены, отремонтировать паркетный или дощатый пол и многое другое.